Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden generar diversos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos … Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de este periodo, muchas personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más somnolientas de lo común. ¿Pero cuál es el motivo por el que en invierno necesitamos dormir mucho más? En el pres… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante esta temporada del año, es frecuente que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En el presente artículo, explo… Read More

El sueño es una parte fundamental de nuestra vida diaria. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, lo que prueba la relevancia que tiene para nuestro bienestar general. No obstante, no todos los tipos de sueño son iguales. En ocasiones, experimentamos interrupciones durante la noche que nos impiden lograr un sueño profundo … Read More

Con la llegada del invierno, el clima frío y las bajas temperaturas pueden afectar nuestro sueño de diferentes formas. El descanso conveniente es crucial para sostener un buen estado de salud y bienestar general. En consecuencia, es esencial tomar medidas para garantizar que podamos dormir bien incluso en las noches más frías. En el artículo, … Read More